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par stagiaire
860 €
Durée
2 jours
Durée en centre : 14 heures
4 places min
Formation continue
- Diagnostic de vos enjeux
- Personnalisation complète : contenus, pédagogie, expert dédié, rythme, durée, date.
- Renforcement de la cohésion d'équipe
- Évaluation des impacts : RETEX, ROI — Optimisation des coûts de formation
Formation continue
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Public cible
Toute personne en situation de stress, de surcharge mentale et émotionnelle au travail.
Prérequis
Aucun prérequis
Charge mentale, émotionnelle, déconnexion difficile ? Cette formation vous aide à mieux vivre les situations du quotidien, gérer les imprévus et canaliser votre énergie pour retrouver sérénité et équilibre au travail.
- Comprendre le lâcher-prise et ses enjeux
- Savoir identifier où il est nécessaire
- Alléger sa surcharge mentale et émotionnelle
- Préserver son énergie
- Développer une attitude bienveillante envers soi-même et les autres
Programme de la formation Lâcher Prise au Travail
Comprendre le lâcher prise et en mesurer les enjeux
- Définir le lâcher prise : en quoi consiste-t-il concrètement ? Ce qu'il n'est pas ?
- Les bénéfices du lâcher prise dans la gestion du stress, des émotions et des relations professionnelles
- Identifier les comportements et attitudes qui empêchent le lâcher-prise (perfectionnisme, besoin de contrôle, anxiété…)
Identifier les situations où le lâcher prise est nécessaire
- Analyser les situations où s'accrocher est contre-productif
- Reconnaître les signes de surcontrôle ou de résistance face à l'incertitude
- Apprendre à accepter ce que l'on ne peut pas changer sans être dans la résignation
- Mieux vivre les échecs ou les imprévus sans se sentir dévalorisé
- Reconnaître et accepter ses limites pour avancer et s'alléger
Alléger sa surcharge mentale et émotionnelle
- Identifier ses pensées automatiques négatives
- Transformer ses croyances limitantes
- Apprendre à mettre son énergie au bon endroit
- Outil clé : le lien entre Croyances / Émotions / Comportement
- Apprivoiser ses émotions
Préserver son énergie
- Identifier ses propres signaux (Outil-clé : le SGA)
- Le pouvoir de la respiration
- Identifier mes ancres ressources
- Découvrir la pleine conscience et lâcher les ruminations
Développer une attitude bienveillante envers soi-même et les autres
- Nourrir la confiance et l'estime de soi (kit coaching / Mindmap de mes réussites)
- Célébrer ses succès et cultiver la gratitude au quotidien
- Développer un état d'esprit constructif
- Mesurer la prise de recul et son agilité émotionnelle
Les points forts : Lâcher Prise au Travail
Apprenez en petit groupe, favorisant l'individualisation, les échanges et le partage d'expériences
Développez vos compétences grâce à une pédagogie active, ancrée dans votre réalité professionnelle
Déployez rapidement des compétences opérationnelles pour un impact concret dans votre activité
Bénéficiez d'une formation au plus près de vous, partout en Bretagne, limitant les déplacements dans une logique responsable
Plus 98 % de stagiaires satisfaits sur l'ensemble de nos formations en Bretagne : une qualité reconnue, un choix sûr pour votre formation
Parcours de formation
Modalités pédagogiques
Formation 100 % opérationnelle, apports théoriques suivis d'exercices concrets.
Modalités d'évaluation
Dans le cadre de notre process qualité, évaluation systématique des éléments acquis en fin de formation.
Langue d'enseignement : Français
Qualification formateurs
Formateur expert dans la thématique ayant une expérience en entreprise et dont les compétences d'animation sur cette thématique sont validées par notre service pédagogique. L'approche pédagogique proposée est conforme à la démarche qualité de la CCI.
Information, certification professionnelle
Certificat de réalisation – Attestation de formation
par stagiaire
860 €
Durée
2 jours
Durée en centre : 14 heures
4 places min
Formation continue
- Diagnostic de vos enjeux
- Personnalisation complète : contenus, pédagogie, expert dédié, rythme, durée, date.
- Renforcement de la cohésion d'équipe
- Évaluation des impacts : RETEX, ROI — Optimisation des coûts de formation
Formation continue
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Sessions
Nos formations en Efficacité professionnelle
Date et mise à jour des informations : 31/08/2026
