Objectif(s) de formation
Mieux comprendre les émotions et le stress afin de développer la sérénité au quotidien, d’améliorer son efficacité personnelle et de renforcer la qualité de ses relations professionnelles et personnelles.
Objectif(s) pédagogique(s)
Programme
Comprendre les émotions et le phénomène du stress
👉 Différencier le stress et les émotions et décrire leurs impacts sur la santé et les comportements à partir de situations professionnelles concrètes
Différence entre émotions et stress
À quoi servent les émotions ?
Qu’est-ce que le stress ?
Mesurer et évaluer son niveau de stress
Comprendre comment les émotions et le stress prennent le pouvoir et influent sur notre santé
Maîtriser et mieux utiliser ses propres émotions
👉 Identifier ses émotions dans différentes situations de travail et appliquer des techniques de régulation adaptées.
Reconnaître ses émotions et savoir les nommer
Connaître l’échelle émotionnelle et les différentes façons de gérer ses émotions
Savoir faire face à la colère
Surmonter la peur du changement
Savoir gérer les déceptions
Adopter des méthodes et outils pour améliorer son efficacité
👉 Utiliser des outils pratiques de gestion du stress pour faire face efficacement aux situations de pression.
Savoir se relaxer
S’adapter aux contraintes pour éviter la fatigue, les tensions et le stress
Prendre du recul face aux événements
Développer plus de sérénité dans la communication avec les autres
👉 Mettre en pratique une communication assertive afin de gérer de manière constructive une situation relationnelle difficile
Mieux se connaître dans la relation aux autres
Pratiquer l’affirmation de soi
Recevoir et exprimer une critique de façon constructive
Savoir faire face aux personnalités difficiles
Vivre positivement les tensions relationnelles
Conditions d'admission
Modalités d'entrée dans l'action de formation
Prérequis
Aucun pré-requis
Les plus
Comprendre le fonctionnement de l’être humain et son environnement pour faire face aux situations de stress.
Découverte de méthodes concrètes pour gérer ses émotions.
Nombreux jeux de rôle à partir de situations personnelles et professionnelles.
Informations pédagogiques
Information validation, certification professionnelle
- Certificat de réalisation – Attestation de formation
Parcours de formation
Présentiel
Modalités d'évaluations
Dans le cadre de notre process, qualité, évaluation systématique des éléments acquis en fin de formation.
Modalités pédagogiques
La progression s’appuie sur différents outils pédagogiques : simulations, exposés, travail de réflexion personnel. Les jeux de rôles et les simulations permettent de développer les réflexes et attitudes de base nécessaires à la maîtrise des techniques étudiées. Des fiches « découverte » assurent l’assimilation du contenu théorique.
Qualifications des formateurs
Formatrice diplômée en Management et Ressources Humaines, Sophrologue et Praticienne en PNL dont les compétences d'animation sur cette thématique sont validées par notre service pédagogique.
Langue(s) d'enseignement
Français
Services pratiques
Accès handicapéSi vous êtes en situation de handicap temporaire ou permanent, ou si vous souffrez d'un trouble de santé invalidant, nos conseillers sont à votre disposition pour prendre en compte vos besoins, envisager les possibilités d'aménagement spécifiques et résoudre dans la mesure du possible vos problèmes d'accessibilité.
Cafétéria équipée de distributeurs et fours micro-ondes sur place
Parking Les lignes 1 (arrêt université) et 9 (arrêt Bourdonnais) du réseau QUB desservent la CCI. La ligne 9 rejoint le centre ville et la gare SNCF
Informations administratives complémentaires
Informations pratiques
Typologie formation
-
Formation continue
Public cible
Tout public
Tarif(s) net de taxe
-
Tarif 2025 : 780 € par stagiaire
-
Tarif 2026 : 800 € par stagiaire
Niveau d'entrée
Durée
Durée de la formation : 2 Jours
Durée en centre : 14 Heures
Nombre de places min :
4
Les sessions
- 19 - 20 novembre 2026 - La formation se déroule au Relecq-Kerhuon
Quimper - CFTMI/CEL
145 Avenue de Keradennec
CS 76029
29330 Quimper
Siret :
130 022 932 00326
Numéro d'activité :
Déclaration d'activité enregistrée sous le numéro 53290897729 auprès du préfet de région Bretagne.
Ce numéro ne vaut pas agrément de l’Etat.