Objectif(s) de formation
Le stress touche une grande partie d’entre nous et impacte directement la santé, l’efficacité et la qualité de vie au travail. Cette formation vous aide à comprendre vos déclencheurs et à construire une stratégie simple et durable pour mieux y faire face et préserver votre équilibre.
Objectif(s) pédagogique(s)
Programme
Savoir repérer et mesurer son stress grâce à des outils simples
Différence entre émotions et stress : à quoi servent les émotions ? Qu’est-ce que le stress ?
Mesurer et évaluer son niveau de stress.
Comprendre comment les émotions et le stress prennent le pouvoir et influent sur notre santé
Quelles sont les sources de stress ?
Explorer différentes techniques afin de mieux gérer la pression et de récupérer plus efficacement
Chacun·e repartira avec une « boîte à ressources » personnalisée à réutiliser au quotidien.
Apprendre à se relaxer. Plusieurs techniques seront expérimentées dans les 2 jours.
Reconnaître ses émotions et savoir les nommer.
Maîtriser et mieux utiliser ses propres émotions.
Développer sa propre stratégie de gestion du stress pour faire face aux pressions professionnelles
S’adapter aux contraintes pour éviter la fatigue, les tensions, le stress.
Prendre du recul face aux évènements.
Surmonter la peur du changement.
Savoir gérer les déceptions.
Conditions d'admission
Modalités d'entrée dans l'action de formation
Prérequis
Aucun pré-requis
Les plus
Formation dynamique et impliquante.
Réflexion à partir de situations vécues par les participants
Alternance d'excercices pratiques et apports méthodologique
Informations pédagogiques
Information validation, certification professionnelle
- Certificat de réalisation – Attestation de formation
Parcours de formation
Présentiel
Modalités d'évaluations
Dans le cadre de notre process qualité évaluation systématique des éléments acquis en fin de formation
Modalités pédagogiques
Alternance d'exercices pratiques avec des apports méthodologiques et des réflexions de groupe à partir de situations vécues par les participants
Qualifications des formateurs
Formateur expert en communication ayant une expérience en entreprise et dont les compétences d'animation sur cette thématique sont validées par notre service pédagogique. Dans le cadre de la démarche qualité de la CCI le formateur communique annuellement les actions mises en place ou les formations suivies contribuant au développement de ses compétences
Langue(s) d'enseignement
Français
Services pratiques
Accès handicapéSi vous êtes en situation de handicap temporaire ou permanent, ou si vous souffrez d'un trouble de santé invalidant, nos conseillers sont à votre disposition pour prendre en compte vos besoins, envisager les possibilités d'aménagement spécifiques et résoudre dans la mesure du possible vos problèmes d'accessibilité.
Cafétéria équipée de distributeurs et fours micro-ondes sur place
Parking Les lignes 1 (arrêt université) et 9 (arrêt Bourdonnais) du réseau QUB desservent la CCI. La ligne 9 rejoint le centre ville et la gare SNCF
Informations administratives complémentaires
Informations pratiques
Typologie formation
-
Formation continue
Public cible
Tout collaborateur souhaitant gérer au mieux les situations de stress
Tarif(s) net de taxe
-
800 € par stagiaire
Durée
Durée de la formation : 2 Jours
Durée en centre : 14 Heures
Nombre de places min :
4
Les sessions
- 18 - 19 mai 2026- La formation se déroule au Relecq-Kerhuon
- 23 - 24 novembre 2026- La formation se déroule au Relecq-Kerhuon
Quimper - CFTMI/CEL
145 Avenue de Keradennec
CS 76029
29330 Quimper
Siret :
130 022 932 00326
Numéro d'activité :
Déclaration d'activité enregistrée sous le numéro 53290897729 auprès du préfet de région Bretagne.
Ce numéro ne vaut pas agrément de l’Etat.