Formation Gérer le stress dans son environnement professionnel -

  • Sur-mesure
  • Inter entreprise
  • Formation continue
  • 3 Jour(s)
  • 990 € par stagiaire
  • Bruz 35172
  • Faculté des Métiers - CCI Ille-et-Vilaine - Campus de Ker Lann

Objectif(s) de formation

Cette formation sur la gestion du stress au travail vous permettra de mieux gérer vos émotions en situation de stress dans votre cadre professionnel. Comprendre les origines, le mécanisme et les facteurs du stress au travail. Reconnaître et nommer ses principales émotions. Augmenter sa capacité d’adaptation et sa réactivité face aux enjeux et aux situations professionnelles stressantes. Comprendre ses réactions et développer des ressources pour mieux communiquer avec son environnement.

Objectif(s) pédagogique(s)

A l’issue du stage, chaque participant sera capable de : Repérer ses différentes formes de stress et les situations sources de stress. Rechercher un niveau optimal et stimulant de stress. Apprendre à vivre une situation difficile sans s'exposer à un excès de stress grâce à un comportement et une attitude adaptés. Acquérir des techniques simples et concrètes pour une bonne élimination du stress accumulé, une bonne récupération et une bonne gestion de l’énergie.

Programme

Les mécanismes du stress  
Les différents types de stress : intensité et durée , les manifestations physiologique et les conséquences psychologiques et comportementales.
Identification des sources de stress : stimulations physiques, intellectuelles, émotionnelles
Le seuil de stress

Comprendre les émotions et le phénomène du stress Différence entre émotions et stress
-
 à quoi servent les émotions
- qu’est-ce que le stress ?
Evaluer son niveau de stress
Comprendre comment l’excès des émotions et du stress prennent le pouvoir et influent sur notre santé

Spécificité du stress au travail
L’évolution du stress en milieu professionnel
Le stress professionnel et le syndrome d’épuisement professionnel (burn out) : leurs interactions, leurs différences
Repérage des différentes sources de stress en milieu professionnel       
-L’environnement et les conditions de travail 
-Rôle professionnel et stress : Responsabilité individuelle, devoir de décision et gestion des conflits. La sur-adaptation des personnels face aux difficultés de leurs publics

Adopter une méthode et des outils pour améliorer son efficacité
Savoir se relaxer
S’adapter aux contraintes pour éviter la fatigue, les tensions, le stress
Savoir faire face à la colère
Surmonter la peur du changement
Savoir gérer les déceptions
Prendre du recul face aux événements

Gérer harmonieusement sa vie quotidienne
Rechercher un niveau optimal et stimulant de stress
Identifier et hiérarchiser ses valeurs
Faire des projets ; apprendre à se fixer des objectifs professionnels (individuels et d’équipe) précis et réalisables : recherche en groupe de solutions envisageables pour réduire certaines causes de stress

Les techniques anti-stress et leur pratique
Acquérir un répertoire de techniques de gestion du stress : relaxation, restructuration cognitive, modifications comportementales.
Identifier et développer ses modérateurs de stress

Construction par chacun d'un "programme personnel"  de gestion du stress à moyen et long terme, selon ses besoins, ses aptitudes et ses goûts.                                                       
Un travail d’intersession est proposé à chaque participant qui est exploité lors de la 3ème  journée : chaque stagiaire recherche des comportements appropriés ou des réponses adaptées au vu des apports des 2 jours de formation (Les bonnes pratiques que je continue - Les mauvaises que j’arrête - Les idées,  techniques, outils et méthodes  que je vais mettre en œuvre)
Ce travail :
-permet aux stagiaires de prendre du recul par rapport à leur pratique de terrain en s’appuyant sur les préceptes de la formation
-guide les participants vers des réponses adaptées et l’acquisition d’outils  
Chaque participant établit son plan d'action en adaptant sa posture professionnelle tout en identifiant les indicateurs de réussite pour mieux gérer le stress 


Modalités d'entrée dans l'action de formation

 

Prérequis

Forte volonté de participer à cette formation afin d'en tirer les meilleurs bénéfices

Les plus

De nombreux exercices pratiques vous permettant d’appréhender votre respiration

Analyses de situations vécues en inter session par les participants

Des groupes à effectif réduits facilitant l’expression et enrichi les échanges dans un lieu neutre

Des professionnels de divers secteurs d’activité qui permettent une prise de recul

Parcours de formation

Type de parcours


Présentiel


Information validation, certification professionnelle

  • Attestation de formation

Qualifications des formateurs

Formateur sophrologue ayant une expérience significative dans le secteur sanitaire, médico-social et social dont les compétences d'animation sur cette thématique sont validées par notre service pédagogique. Dans le cadre de la démarche qualité de la CCI, le formateur communique annuellement les actions mises en place ou les formations suivies contribuant au développement de ses compétences.

Modalités pédagogiques

Nombreux exercices : rechercher les difficultés de chacun en situation professionnelle, identifier les situations fragilisantes, apprendre à se protéger et à identifier ses modérateurs de stress

Modalités d'évaluations

Dans le cadre de notre process qualité, chaque stagiaire est évalué en amont de la formation pour identifier les pré-requis des apprenants et à l'issue de la formation pour évaluer l'acquisition des connaissances.

Langue(s) d'enseignement

Français

Services pratiques

Accès handicapé

Si vous êtes en situation de handicap temporaire ou permanent, ou si vous souffrez d'un trouble de santé invalidant, nos conseillers sont à votre disposition pour prendre en compte vos besoins, envisager les possibilités d'aménagement spécifiques et résoudre dans la mesure du possible vos problèmes d'accessibilité.



Restaurant universitaire à proximité, cafétéria Daltys, restaurant d'application, bistrot des vignes
Bus 57, 157 ex et Ker lann express - Arrêt Schumann, Train - ligne TER (halte SNCF sur le campus de Ker Lann) Parking
Sur le campus résidence sociale pour étudiant, studio individuel, possibilité de logements chez l'habitant
Date et mise à jour des informations : 27/08/2020 Conditions générales de vente

Contacts

Informations pratiques

Typologie formation

  • Formation continue

Public cible

Tout professionnel souhaitant gagner en efficacité dans ces situations

Tarif(s) * Prix net de taxe

  • 990 € par stagiaire

Compléments tarif :

  • Subvention TPE - 11 salariés, Conseil Régional de Bretagne

Niveau d'entrée

  • Sans niveau spécifique


Durée

Durée de la formation : 3 Jour(s)

Durée en centre : 21 Heure(s)


Nombre de places min :

4

Les sessions

  • 17-18 et 29 septembre 2020
  • 26-27 novembre et 15 décembre 2020


Rennes/Bruz Faculté des Métiers
Campus de Ker Lann
Rue des frères Montgolfier
BP 17201
35172 Bruz
Siret : 13002280900029

Numéro d'activité : Déclaration d'activité enregistrée sous le numéro 53351000435 auprès du préfet de région Bretagne. Ce numéro ne vaut pas agrément de l’Etat.

Notre centre de formation est agréé

NFS-214 FDM
CCI35 Qualiopi certifié
Mentions

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