- Formation continue
- 3 Jours
- 1040 € par stagiaire
- Bruz 35172
-
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Objectif(s) de formation
Cette formation sur la gestion du stress au travail vous permettra de mieux gérer vos émotions en situation de stress dans votre cadre professionnel. Comprendre les origines, le mécanisme et les facteurs du stress au travail. Reconnaître et nommer ses principales émotions. Augmenter sa capacité d’adaptation et sa réactivité face aux enjeux et aux situations professionnelles stressantes. Comprendre ses réactions et développer des ressources pour mieux communiquer avec son environnement.
Objectif(s) pédagogique(s)
Programme
Les mécanismes du stress
Les différents types de stress : intensité et durée , les manifestations physiologique et les conséquences psychologiques et comportementales.
Identification des sources de stress : stimulations physiques, intellectuelles, émotionnelles
Le seuil de stress
Comprendre les émotions et le phénomène du stress Différence entre émotions et stress
A quoi servent les émotions
Qu’est-ce que le stress ?
Evaluer son niveau de stress
Comprendre comment l’excès des émotions et du stress prennent le pouvoir et influent sur notre santé
Spécificité du stress au travail
L’évolution du stress en milieu professionnel
Le stress professionnel et le syndrome d’épuisement professionnel (burn out) : leurs interactions, leurs différences
Repérage des différentes sources de stress en milieu professionnel
-L’environnement et les conditions de travail
-Rôle professionnel et stress : Responsabilité individuelle, devoir de décision et gestion des conflits. La sur-adaptation des personnels face aux difficultés de leurs publics
Adopter une méthode et des outils pour améliorer son efficacité
Savoir se relaxer
S’adapter aux contraintes pour éviter la fatigue, les tensions, le stress
Savoir faire face à la colère
Surmonter la peur du changement
Savoir gérer les déceptions
Prendre du recul face aux événements
Gérer harmonieusement sa vie quotidienne
Rechercher un niveau optimal et stimulant de stress
Identifier et hiérarchiser ses valeurs
Faire des projets ; apprendre à se fixer des objectifs professionnels (individuels et d’équipe) précis et réalisables : recherche en groupe de solutions envisageables pour réduire certaines causes de stress
Les techniques anti-stress et leur pratique
Acquérir un répertoire de techniques de gestion du stress : relaxation, restructuration cognitive, modifications comportementales.
Identifier et développer ses modérateurs de stress
Construction par chacun d'un "programme personnel" de gestion du stress à moyen et long terme, selon ses besoins, ses aptitudes et ses goûts.
Un travail d’intersession est proposé à chaque participant qui est exploité lors de la 3ème journée : chaque stagiaire recherche des comportements appropriés ou des réponses adaptées au vu des apports des 2 jours de formation (Les bonnes pratiques que je continue - Les mauvaises que j’arrête - Les idées, techniques, outils et méthodes que je vais mettre en œuvre)
Chaque participant établit son plan d'action en adaptant sa posture professionnelle tout en identifiant les indicateurs de réussite pour mieux gérer le stress.
Conditions d'admission
Modalités d'entrée dans l'action de formation
Prérequis
Aucun pré-requis
Les plus
De nombreux exercices pratiques.
Analyses de situations vécues en inter session par les participants.
Le travail fait en intersession permet aux participants de prendre du recul par rapport à leur pratique de terrain en s'appuyant sur les préceptes de la formation, il guidera les participants vers les réponses adaptées avec l’acquisition d’outils.
Informations pédagogiques
Information validation, certification professionnelle
- Certificat de réalisation – Attestation de formation
Parcours de formation
Présentiel
Modalités d'évaluations
Dans le cadre de notre process qualité évaluation systématique des éléments acquis en fin de formation.
Modalités pédagogiques
Apports théoriques et nombreux exercices pratiques pour identifier les situations fragilisantes, apprendre à se protéger et à identifier ses modérateurs de stress.
Qualifications des formateurs
Psychologue, formateur Sophrologue ayant une expérience significative dans le secteur sanitaire, médico-social et social dont les compétences d'animation sur cette thématique sont validées par notre service pédagogique. Dans le cadre de la démarche qualité de la CCI, le formateur communique annuellement les actions mises en place ou les formations suivies contribuant au développement de ses compétences.
Langue(s) d'enseignement
Français
Nos locaux et équipements
Une salle de formation est mise à disposition, équipée d'un vidéoprojecteur, d'un tableau blanc et/ou d'un paperboardServices pratiques
Accès handicapéSi vous êtes en situation de handicap temporaire ou permanent, ou si vous souffrez d'un trouble de santé invalidant, nos conseillers sont à votre disposition pour prendre en compte vos besoins, envisager les possibilités d'aménagement spécifiques et résoudre dans la mesure du possible vos problèmes d'accessibilité.
Restaurant universitaire à proximité, cafétéria Daltys, restaurant d'application, bistrot des vignes
Bus 57, 157 ex et Ker lann express - Arrêt Schumann, Train - ligne TER (halte SNCF sur le campus de Ker Lann) Parking
Sur le campus résidence sociale pour étudiant, studio individuel, possibilité de logements chez l'habitant
Informations administratives complémentaires
Contacts
Informations pratiques
Typologie formation
-
Formation continue
Public cible
Tout professionnel souhaitant gérer son stress
Tarif(s) net de taxe
-
1040 € par stagiaire
Compléments tarif :
-
Subvention TPE - 11 salariés, Conseil Régional de Bretagne
Durée
Durée de la formation : 3 Jours
Durée en centre : 21 Heures
Nombre de places min :
4
Les sessions
- 5-6 et 26 novembre 2024
Site de Rennes/Bruz
Campus de Ker Lann
6 Rue des frères Montgolfier
BP 17201
35172 Bruz
Siret :
1302280900011
Numéro d'activité :
Déclaration d'activité enregistrée sous le numéro 53351000435 auprès du préfet de région Bretagne.
Ce numéro ne vaut pas agrément de l’Etat.
