Formation Bien être professionnel et travail d'équipe en santé Communication interpersonnelle Santé Médico-social Services à la personne Gérer le stress dans son environnement professionnel

Programme

Les mécanismes du stress  
Les différents types de stress : intensité et durée , les manifestations physiologique et les conséquences psychologiques et comportementales.
Identification des sources de stress : stimulations physiques, intellectuelles, émotionnelles
Le seuil de stress

Comprendre les émotions et le phénomène du stress Différence entre émotions et stress
A quoi servent les émotions
Qu’est-ce que le stress ?
Evaluer son niveau de stress
Comprendre comment l’excès des émotions et du stress prennent le pouvoir et influent sur notre santé

Spécificité du stress au travail
L’évolution du stress en milieu professionnel
Le stress professionnel et le syndrome d’épuisement professionnel (burn out) : leurs interactions, leurs différences
Repérage des différentes sources de stress en milieu professionnel       
-L’environnement et les conditions de travail 
-Rôle professionnel et stress : Responsabilité individuelle, devoir de décision et gestion des conflits. La sur-adaptation des personnels face aux difficultés de leurs publics

Adopter une méthode et des outils pour améliorer son efficacité
Savoir se relaxer
S’adapter aux contraintes pour éviter la fatigue, les tensions, le stress
Savoir faire face à la colère
Surmonter la peur du changement
Savoir gérer les déceptions
Prendre du recul face aux événements

Gérer harmonieusement sa vie quotidienne
Rechercher un niveau optimal et stimulant de stress
Identifier et hiérarchiser ses valeurs
Faire des projets ; apprendre à se fixer des objectifs professionnels (individuels et d’équipe) précis et réalisables : recherche en groupe de solutions envisageables pour réduire certaines causes de stress

Les techniques anti-stress et leur pratique
Acquérir un répertoire de techniques de gestion du stress : relaxation, restructuration cognitive, modifications comportementales.
Identifier et développer ses modérateurs de stress

Construction par chacun d'un "programme personnel"  de gestion du stress à moyen et long terme, selon ses besoins, ses aptitudes et ses goûts.                                                       
Un travail d’intersession est proposé à chaque participant qui est exploité lors de la 3ème  journée : chaque stagiaire recherche des comportements appropriés ou des réponses adaptées au vu des apports des 2 jours de formation (Les bonnes pratiques que je continue - Les mauvaises que j’arrête - Les idées,  techniques, outils et méthodes  que je vais mettre en œuvre)

Chaque participant établit son plan d'action en adaptant sa posture professionnelle tout en identifiant les indicateurs de réussite pour mieux gérer le stress.