Objectif(s) de formation
Mieux comprendre les émotions et le stress afin de développer la sérénité au quotidien, d’améliorer son efficacité personnelle et de renforcer la qualité de ses relations professionnelles et personnelles.
Objectif(s) pédagogique(s)
Programme
Comprendre les émotions et le phénomène du stress
👉 Différencier le stress et les émotions et décrire leurs impacts sur la santé et les comportements à partir de situations professionnelles concrètes
Différence entre émotions et stress
À quoi servent les émotions ?
Qu’est-ce que le stress ?
Mesurer et évaluer son niveau de stress
Comprendre comment les émotions et le stress prennent le pouvoir et influent sur notre santé
Maîtriser et mieux utiliser ses propres émotions
👉 Identifier ses émotions dans différentes situations de travail et appliquer des techniques de régulation adaptées.
Reconnaître ses émotions et savoir les nommer
Connaître l’échelle émotionnelle et les différentes façons de gérer ses émotions
Savoir faire face à la colère
Surmonter la peur du changement
Savoir gérer les déceptions
Adopter des méthodes et outils pour améliorer son efficacité
👉 Utiliser des outils pratiques de gestion du stress pour faire face efficacement aux situations de pression.
Savoir se relaxer
S’adapter aux contraintes pour éviter la fatigue, les tensions et le stress
Prendre du recul face aux événements
Développer plus de sérénité dans la communication avec les autres
👉 Mettre en pratique une communication assertive afin de gérer de manière constructive une situation relationnelle difficile
Mieux se connaître dans la relation aux autres
Pratiquer l’affirmation de soi
Recevoir et exprimer une critique de façon constructive
Savoir faire face aux personnalités difficiles
Vivre positivement les tensions relationnelles
Conditions d'admission
Modalités d'entrée dans l'action de formation
Prérequis
Aucun
Les plus
Mettre des mots sur ses émotions, les reconnaître et les accueillir grâce à des méthodes concrètes
Développer l’intelligence émotionnelle et relationnelle pour mieux communiquer
Échanges de pratiques à partir de situations vécues
Suivi individualisé après la formation (entretien téléphonique d’environ 30 minutes avec le formateur) : l’occasion de faire un point sur les actions mises en place et les éventuelles difficultés rencontrées
A voir aussi
-
Formation continue
Initiation à la communication avec la PNL : être mieux avec soi et avec les autres
Communication intra et interpersonnelle
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Informations pédagogiques
Information validation, certification professionnelle
- Certificat de réalisation – Attestation de formation
Parcours de formation
Présentiel
Modalités d'évaluations
Dans le cadre de notre process qualité, évaluation systématique des éléments acquis en fin de formation.
Modalités pédagogiques
La progression s’appuie sur différents outils pédagogiques : simulations, exposés, travail de réflexion personnel. Les jeux de rôles et les simulations permettent de développer les réflexes et attitudes de base nécessaires à la maîtrise des techniques étudiées.
Qualifications des formateurs
Formateur expert ayant une expérience en entreprise et dont les compétences d'animation sur cette thématique sont validées par notre service pédagogique. Dans le cadre de la démarche qualité de la CCI, le formateur communique annuellement les actions mises en place ou les formations suivies contribuant au développement de ses compétences.
Langue(s) d'enseignement
Français
Nos locaux et équipements
Une salle de formation est mise à disposition, équipée d'un vidéoprojecteur, d'un tableau blanc et/ou d'un paperboardServices pratiques
Accès handicapéSi vous êtes en situation de handicap temporaire ou permanent, ou si vous souffrez d'un trouble de santé invalidant, nos conseillers sont à votre disposition pour prendre en compte vos besoins, envisager les possibilités d'aménagement spécifiques et résoudre dans la mesure du possible vos problèmes d'accessibilité.
Restaurant universitaire à proximité, cafétéria Daltys, restaurant d'application, bistrot des vignes
Bus C7 ou C7 ex - Arrêt Schumann ou Cœur de Campus / Train - Ligne TER (halte SNCF sur le campus de Ker Lann) / Parking
Sur le campus résidence sociale pour étudiant, studio individuel, possibilité de logements chez l'habitant
Informations administratives complémentaires
Informations pratiques
Typologie formation
-
Formation continue
Public cible
Tout public
Tarif(s) net de taxe
-
860 € par stagiaire
Niveau d'entrée
Durée
Durée de la formation : 2 Jours
Durée en centre : 14 Heures
Nombre de places min :
4
Les sessions
- 11 et 12 juin 2026 complet
- 14 et 15 décembre 2026
Site de Rennes/Bruz
Campus de Ker Lann
6 Rue des frères Montgolfier
BP 17201
35172 Bruz
Siret :
130 022 809 00011
Numéro d'activité :
Déclaration d'activité enregistrée sous le numéro 53351000435 auprès du préfet de région Bretagne.
Ce numéro ne vaut pas agrément de l’Etat.