Objectif(s) de formation
Implantée aux États-Unis depuis plus de 30 ans grâce au programme MBSR créé par Jon Kabat-Zinn, la Méditation de Pleine Conscience (Mindfulness) est aujourd’hui reconnue en France et enseignée par des professionnels. Elle vise à s’entraîner à rester pleinement présent, quelle que soit la situation, en accueillant les phénomènes mentaux et corporels qui surviennent. Ce programme a pour objectif d’en comprendre les bases à travers de nombreux exercices pratiques et d’explorer ses applications personnelles et professionnelles.
Objectif(s) pédagogique(s)
Programme
Définir les notions de méditation, pleine conscience, relaxation
Définition : Que signifie « Méditer en pleine conscience » ?
Les applications de la méditation en pleine conscience.
Que découvrent les neurosciences à ce sujet ?
Identifier les mécanismes de la pensée automatique, des émotions et des comportements pour favoriser l’observation de soi dans la relation de soins
Gérer son stress : Qu’est-ce que le stress ? Quels impacts sur le corps, le mental, l’émotionnel ? Quels sont les différents types de stress ? Comment le maîtriser ?
Quels sont les bienfaits de la méditation ?
Les applications de la méditation en pleine conscience.
Repérer chaque fois que son attention n'est plus dans le moment présent.
Pratiquer la méditation de pleine conscience pour développer des compétences d’attention à l’instant présent, de gestion du stress et de bien-être personnel et professionnel
Pratiques de différents types de méditation : actives, passives.
Grand temps dédié aux bienfaits de la respiration, des exercices divers de respiration.
Marche et pleine conscience : Marche consciente (selon possibilité suivant météo et lieu).
Rester présent : Exercices de pleine conscience avec des sons, instruments de musique, des odeurs, des pensées.
Des pratiques assis, allongé, debout.
Intégrer la pleine conscience dans sa pratique personnelle puis professionnelle pour renforcer la qualité de présence, l’écoute active et la bienveillance auprès des bénéficiaires
Les exercices pratiqués comporteront une attention particulière et sans jugement à votre ressenti intérieur et à votre respiration.
Après chaque pratique, nous aurons une réflexion sur la possibilité ou non de l’intégrer dans votre environnement professionnel.
Conditions d'admission
Modalités d'entrée dans l'action de formation
Prérequis
Aucun pré-requis
Les plus
Petits groupes pour favoriser l’expérimentation.
Les participants repartiront avec beaucoup d’outils (entre 15 et 20 pratiques).
.png)
Informations pédagogiques
Information validation, certification professionnelle
- Certificat de réalisation – Attestation de formation
Parcours de formation
Présentiel
Modalités d'évaluations
Dans le cadre de notre process qualité évaluation systématique des éléments acquis en fin de formation.
Modalités pédagogiques
Cette formation est très interactive, elle encourage la cohésion et la dynamique du groupe, tout en portant un regard sur soi. En fin de session, chaque participant élabore, avec l’aide de l’intervenante, une ébauche de construction d’un projet personnel d’intégration de la pratique. • Expression des attentes des participants et ajustement du programme. Présentation théorique des bases de la communication non verbale et des 5 sens par des exercices et vidéos • Présentation des différentes formes de relaxations (Schultz et Jacobson, dynamique,visualisation…) et leurs intérêts • Exercices pratiques de pleine conscience
Qualifications des formateurs
Formatrice Coach professionnelle et somatothérapeute ayant une expérience dans le domaine de la santé et services à la personne et dont les compétences d'animation sur cette thématique sont validées par notre service pédagogique. Dans le cadre de la démarche qualité de la CCI, le formateur communique annuellement les actions mises en place ou les formations suivies contribuant au développement de ses compétences.
Langue(s) d'enseignement
Français
Nos locaux et équipements
Une salle de formation est mise à disposition, équipée d'un vidéoprojecteur, d'un tableau blanc et/ou d'un paperboardServices pratiques
Accès handicapéSi vous êtes en situation de handicap temporaire ou permanent, ou si vous souffrez d'un trouble de santé invalidant, nos conseillers sont à votre disposition pour prendre en compte vos besoins, envisager les possibilités d'aménagement spécifiques et résoudre dans la mesure du possible vos problèmes d'accessibilité.
Restaurant universitaire à proximité, cafétéria Daltys, restaurant d'application, bistrot des vignes
Bus C7 ou C7 ex - Arrêt Schumann ou Cœur de Campus / Train - Ligne TER (halte SNCF sur le campus de Ker Lann) / Parking
Sur le campus résidence sociale pour étudiant, studio individuel, possibilité de logements chez l'habitant
Informations administratives complémentaires
Informations pratiques
Typologie formation
-
Formation continue
Public cible
Professionnels de santé, praticiens en bien-être…
Tarif(s) net de taxe
-
1440 € par stagiaire
Durée
Durée de la formation : 4 Jours
Durée en centre : 28 Heures
Nombre de places min :
4
Les sessions
- 17-18 novembre et 15-16 décembre 2026
Site de Rennes/Bruz
Campus de Ker Lann
6 Rue des frères Montgolfier
BP 17201
35172 Bruz
Siret :
130 022 809 00011
Numéro d'activité :
Déclaration d'activité enregistrée sous le numéro 53351000435 auprès du préfet de région Bretagne.
Ce numéro ne vaut pas agrément de l’Etat.