Objectif(s) de formation
Mieux comprendre les émotions et le stress afin de développer la sérénité au quotidien, d’améliorer son efficacité personnelle et de renforcer la qualité de ses relations professionnelles et personnelles.
Objectif(s) pédagogique(s)
Programme
Comprendre les émotions et le phénomène du stress
👉 Différencier le stress et les émotions et décrire leurs impacts sur la santé et les comportements à partir de situations professionnelles concrètes
Différence entre émotions et stress
À quoi servent les émotions ?
Qu’est-ce que le stress ?
Mesurer et évaluer son niveau de stress
Comprendre comment les émotions et le stress prennent le pouvoir et influent sur notre santé
Maîtriser et mieux utiliser ses propres émotions
👉 Identifier ses émotions dans différentes situations de travail et appliquer des techniques de régulation adaptées.
Reconnaître ses émotions et savoir les nommer
Connaître l’échelle émotionnelle et les différentes façons de gérer ses émotions
Savoir faire face à la colère
Surmonter la peur du changement
Savoir gérer les déceptions
Adopter des méthodes et outils pour améliorer son efficacité
👉 Utiliser des outils pratiques de gestion du stress pour faire face efficacement aux situations de pression.
Savoir se relaxer
S’adapter aux contraintes pour éviter la fatigue, les tensions et le stress
Prendre du recul face aux événements
Développer plus de sérénité dans la communication avec les autres
👉 Mettre en pratique une communication assertive afin de gérer de manière constructive une situation relationnelle difficile
Mieux se connaître dans la relation aux autres
Pratiquer l’affirmation de soi
Recevoir et exprimer une critique de façon constructive
Savoir faire face aux personnalités difficiles
Vivre positivement les tensions relationnelles
Conditions d'admission
Modalités d'entrée dans l'action de formation
Prérequis
Aucun prérequis
Les plus
Savoir mettre des mots sur ses émotions, savoir les reconnaître et les accueillir au travers de méthodes concrètes
Développer l'intelligence émotionnelle et relationnelle pour communiquer efficacement avec les autres
Echange de pratique à partir des situations vécues
À l'issue de la formation, un suivi individualisé en distanciel vous est offert : un échange téléphonique de 30 minutes avec le formateur. L’occasion pour vous de faire un point sur vos actions mises en place et les éventuelles difficultés rencontrées
A voir aussi
Informations pédagogiques
Information validation, certification professionnelle
- Certificat de réalisation – Attestation de formation
Parcours de formation
Présentiel
Modalités d'évaluations
Dans le cadre de notre process, qualité, évaluation systématique des éléments acquis en fin de formation.
Modalités pédagogiques
La progression s’appuie sur différents outils pédagogiques : simulations, exposés, travail de réflexion personnel. Les jeux de rôles et les simulations permettent de développer les réflexes et attitudes de base nécessaires à la maîtrise des techniques étudiées. Des fiches « découverte » assurent l’assimilation du contenu théorique.
Qualifications des formateurs
Formateur spécialisé en communication ayant une expérience en entreprise et dont les compétences d'animation sur cette thématique sont validées par notre service pédagogique.
Langue(s) d'enseignement
Français
Services pratiques
Accès handicapéSi vous êtes en situation de handicap temporaire ou permanent, ou si vous souffrez d'un trouble de santé invalidant, nos conseillers sont à votre disposition pour prendre en compte vos besoins, envisager les possibilités d'aménagement spécifiques et résoudre dans la mesure du possible vos problèmes d'accessibilité.
Une cafétéria sur place et proximité immédiate de nombreux restaurants et sandwicheries
La gare SNCF TER/TGV est à 10 minutes à pieds. Bus reliant la gare et les communes périphériques. Parkings gratuits et payants à proximité : Parking Lorient Nayel / Parking Place d'Armes
Informations administratives complémentaires
Informations pratiques
Typologie formation
-
Formation continue
Public cible
Tout public
Tarif(s) net de taxe
-
860 € par stagiaire
Niveau d'entrée
Durée
Durée de la formation : 2 Jours
Durée en centre : 14 Heures
Nombre de places min :
4
Les sessions
- Nous contacter
Site de Lorient
21 quai des Indes
CS 30362
56323 Lorient
Siret :
13002280900011
Numéro d'activité :
Déclaration d'activité enregistrée sous le numéro 53351000435 auprès du préfet de région Bretagne.
Ce numéro ne vaut pas agrément de l’Etat.