Objectif(s) de formation
Le stress touche une grande partie d’entre nous et impacte directement la santé, l’efficacité et la qualité de vie au travail. Cette formation vous aide à comprendre vos déclencheurs et à construire une stratégie simple et durable pour mieux y faire face et préserver votre équilibre.
Objectif(s) pédagogique(s)
Programme
Savoir repérer et mesurer son stress grâce à des outils simples
Différence entre émotions et stress : à quoi servent les émotions ? Qu’est-ce que le stress ?
Mesurer et évaluer son niveau de stress.
Comprendre comment les émotions et le stress prennent le pouvoir et influent sur notre santé
Quelles sont les sources de stress ?
Explorer différentes techniques afin de mieux gérer la pression et de récupérer plus efficacement
Chacun·e repartira avec une « boîte à ressources » personnalisée à réutiliser au quotidien.
Apprendre à se relaxer. Plusieurs techniques seront expérimentées dans les 2 jours.
Reconnaître ses émotions et savoir les nommer.
Maîtriser et mieux utiliser ses propres émotions.
Développer sa propre stratégie de gestion du stress pour faire face aux pressions professionnelles
S’adapter aux contraintes pour éviter la fatigue, les tensions, le stress.
Prendre du recul face aux évènements.
Surmonter la peur du changement.
Savoir gérer les déceptions.
Conditions d'admission
Modalités d'entrée dans l'action de formation
Prérequis
Aucun pré-requis
Les plus
À l'issue de la formation, un retour d’expérience de 1h30 en classe virtuelle avec la formatrice vous permet de faire le point sur les actions mises en place et les difficultés rencontrées.
Des outils pour une meilleure prise de recul
Echanges de pratique à partir des situations vécues
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Informations pédagogiques
Information validation, certification professionnelle
- Certificat de réalisation – Attestation de formation
Parcours de formation
Présentiel
Modalités d'évaluations
Dans le cadre de notre process qualité évaluation systématique des éléments acquis en fin de formation.
Modalités pédagogiques
Apports théoriques et nombreux exercices pratiques pour identifier les situations fragilisantes, apprendre à se protéger et à identifier ses modérateurs de stress.
Qualifications des formateurs
Psychothérapeute spécialisée en EMDR et somatothérapie dont les compétences d'animation sur cette thématique sont validées par notre service pédagogique. Dans le cadre de la démarche qualité de la CCI, le formateur communique annuellement les actions mises en place ou les formations suivies contribuant au développement de ses compétences.
Langue(s) d'enseignement
Français
Nos locaux et équipements
Une salle de formation est mise à disposition, équipée d'un vidéoprojecteur, d'un tableau blanc et/ou d'un paperboardServices pratiques
Accès handicapéSi vous êtes en situation de handicap temporaire ou permanent, ou si vous souffrez d'un trouble de santé invalidant, nos conseillers sont à votre disposition pour prendre en compte vos besoins, envisager les possibilités d'aménagement spécifiques et résoudre dans la mesure du possible vos problèmes d'accessibilité.
Restaurant universitaire à proximité, cafétéria Daltys, restaurant d'application, bistrot des vignes
Bus C7 ou C7 ex - Arrêt Schumann ou Cœur de Campus / Train - Ligne TER (halte SNCF sur le campus de Ker Lann) / Parking
Sur le campus résidence sociale pour étudiant, studio individuel, possibilité de logements chez l'habitant
Informations administratives complémentaires
Informations pratiques
Typologie formation
-
Formation continue
Public cible
Tout collaborateur souhaitant gérer au mieux les situations de stress
Tarif(s) net de taxe
-
840 € par stagiaire
Durée
Durée de la formation : 2 Jours
Durée en centre : 14 Heures
Les sessions
- 29-30 septembre et 16 novembre 2026
Site de Rennes/Bruz
Campus de Ker Lann
6 Rue des frères Montgolfier
BP 17201
35172 Bruz
Siret :
130 022 809 00011
Numéro d'activité :
Déclaration d'activité enregistrée sous le numéro 53351000435 auprès du préfet de région Bretagne.
Ce numéro ne vaut pas agrément de l’Etat.